/, L2, Update Directiu/Autocontrol i gestió de les emocions
Carregant Esdeveniments
  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sessió 9 de l’Update Directiu

Icona formació presencialLínia 2

En observar les nostres emocions, i estar presents en elles, respirant a través del procés emocional, podem començar a  fluir amb aquest procés, integrant-lo en el nostre cervell i el nostre cos i connectant-lo amb tot el nostre ésser.
En sentir l’emoció, la ment es llança al discurs mental habitual, però el benestar es basa en aprendre a observar, reconèixer i acceptar les emocions per poder gestionar-les.

Objectius
  • Aprendre a reconèixer i identificar les emocions i l’estat emocional.
  • Acceptar l’experiència permetent l’emoció.
  • Deixar anar, transformar l’emoció i actuar o no, segons les necessitats o circumstàncies.
Continguts
  • Desvetllant el misteri de les emocions.
  • Experimentar la connexió ment-emoció-cos.
  • Explorar les emocions bàsiques corporals.
  • Aprendre a neutralitzar l’emoció a través de pràctiques mindfulness i del step-out.
  • Practicar l’art de reconèixer, d’expressar i de transformar les emocions com a guia de les nostres accions.

Treballarem des d’una metodologia eminentment pràctica, combinant moments d’explicació, de conceptualització i de pràctica real personal i col·lectiva. S’aplicaran pràctiques i eines del mindfulness i l’Alba Emoting.

Docents

Coach executiva, formadora i consultora en transformació organitzacional. Experta acreditada en Mindfulness i Gestió de les emocions a través del mindfulness. Membre del Consell Executiu de l’Institut Relacional, professora en diferents universitats i escoles de negoci.

INSCRIPCIÓ

Per a inscripcions corporatives poseu-vos en contacte amb mnadal@ucf.cat.

Consulta el programa complet