Aplicación del autocuidado como herramienta para superar vivencias estresantes

Las profesiones de ayuda y los entornos de alta exigencia emocional exponen a las personas a situaciones estresantes que pueden impactar significativamente en su bienestar físico, emocional y relacional. Esta formación ofrece una comprensión integral de los mecanismos psicológicos, neurobiológicos y fisiológicos implicados en la respuesta al estrés, así como de las consecuencias que puede generar cuando se mantiene en el tiempo. 

A partir de conocimientos actuales sobre la regulación emocional, la teoría polivagal, el burnout y la fatiga profesional, se explorarán estrategias prácticas de autocuidado orientadas a potenciar la resiliencia y el bienestar. El curso promueve el desarrollo de la autoconciencia, la autorregulación emocional y la autocompasión como herramientas esenciales para afrontar situaciones complejas de forma saludable.

• Identificar los momentos de crisis emocional y sus consecuencias. 
• Aplicar las herramientas de autocuidado. 

Competencias y habilidades 

En esta formación se pretende conseguir: 

• Autorreflexión para afrontar las situaciones que no dependen de sí mismo. 
• Autoevaluación para identificar las situaciones estresantes. 
• Conciencia sobre la posibilidad de burnout. 
• Compromiso por la aplicación de herramientas para el autocuidado

• Módulo 1. La gestión emocional en momentos de crisis
  • Identificación de las vivencias de estrés
  • Causas y consecuencias
• Módulo 2. Herramientas para el autocuidado
  • teoría polivagal
  • Burnout y la fatiga
  • Herramientas para el autocuidado

Para realizar esta formación los y las participantes disponen de un espacio virtual donde encontrarán todos los materiales didácticos interactivos necesarios, las actividades y los cuestionarios de evaluación, así como un conjunto de herramientas que facilitan la comunicación. 

Los materiales didácticos del curso están pensados ​​para facilitar la experiencia de aprendizaje, con actividades de autoevaluación y reflexión, así como herramientas y recursos audiovisuales desarrollados a medida, en los que profesionales expertos trasladan y refuerzan aprendizajes de valor; unos aprendizajes que ayudan a transferir el conocimiento.

Durante todo el proceso de aprendizaje los y las participantes estarán acompañados/as por: 

• La tutoría que atenderá a las consultas que puedan surgir respecto al curso. 
• El equipo de coordinación académica para resolver cualquier consulta o incidencia de carácter técnico sobre el funcionamiento del aula.

Consulta los requisitos técnicos de este curso online y encuentra la respuesta a tus preguntas frecuentes.

El elemento fundamental de evaluación establecido en este curso es el cuestionario final de cada módulo que permite comprobar individualmente los conocimientos adquiridos sobre cada uno de los temas correspondientes.

Las condiciones necesarias para superar el curso son las siguientes:

• Visualizar todo su contenido.
• Obtener una nota en los cuestionarios igual o superior a 7.

Al finalizar, los y las participantes valorarán el curso mediante una encuesta de satisfacción que incluye la calificación del profesorado, del material, de la documentación y de los conocimientos y habilidades que se han adquirido.