Aplicació de l'autocura com a eina per superar vivències estressants

Les professions d'ajuda i els entorns d'alta exigència emocional exposen les persones a situacions estressants que poden impactar significativament en el seu benestar físic, emocional i relacional. Aquesta formació ofereix una comprensió integral dels mecanismes psicològics, neurobiològics i fisiològics implicats en la resposta a l'estrès, així com de les conseqüències que pot generar quan es manté en el temps. 

A partir de coneixements actuals sobre la regulació emocional, la teoria polivagal, el burnout i la fatiga professional, s'exploraran estratègies pràctiques d'autocura orientades a potenciar la resiliència i el benestar. El curs promou el desenvolupament de l'autoconsciència, l'autoregulació emocional i l'autocompassió com a eines essencials per afrontar situacions complexes de manera saludable. 

• Identificar els moments de crisi emocional i les seves conseqüències. 
• Aplicar les eines d’autocura. 

Competències i habilitats 

En aquesta formació es pretén assolir: 

• Autoreflexió per afrontar les situacions que no depenen d’un mateix. 
• Autoavaluació per identificar les situacions estressants. 
• Consciència sobre la possibilitat de burnout. 
• Compromís per l’aplicació d’eines per a l’autocura. 

• Mòdul 1. La gestió emocional en moments de crisi
  • Identificació de les vivències d’estrès
  • Causes i conseqüències
• Mòdul 2. Eines per a l’autocura
  • Teoria polivagal
  • Burnout i la fatiga
  • Eines per a l’autocura 

Per fer aquesta formació els i les participants disposen d’un espai virtual on trobaran tots els materials didàctics interactius necessaris, les activitats i els qüestionaris d’avaluació, i també un conjunt d’eines que faciliten la comunicació. 

Els materials didàctics del curs estan pensats per facilitar l’experiència d’aprenentatge, amb activitats d’autoavaluació i de reflexió, així com eines i recursos audiovisuals desenvolupats a mida, en els quals professionals experts traslladen i reforcen aprenentatges de valor; uns aprenentatges que ajuden a fer transferible el coneixement.

Durant tot el procés d’aprenentatge els i les participants estaran acompanyats/ades per: 

• La tutoria que atendrà les consultes que puguin sorgir respecte al curs. 
• L’equip de coordinació acadèmica per resoldre qualsevol consulta o incidència de caràcter tècnic sobre el funcionament de l’aula.

Consulta els requisits tècnics d'aquest curs en línia i troba la resposta a les teves preguntes freqüents.

L’element fonamental d’avaluació establert en aquest curs és el qüestionari final de cada mòdul, que permet comprovar individualment els coneixements adquirits sobre cadascun dels temes corresponents.

Les condicions necessàries per superar el curs són les següents:

• Visualitzar-ne tot el contingut.
• Obtenir una nota als qüestionaris igual o superior a 7.

En finalitzar, els i les participants valoraran el curs mitjançant una enquesta de satisfacció que inclou la qualificació del professorat, del material, de la documentació i dels coneixements i les habilitats que s’han adquirit.