/, L3. Les persones i el treball col·laboratiu/Gestió de l’estrès per a professionals de la salut i social

Gestió de l’estrès per a professionals de la salut i social
 2020-11-07T22:32:04+02:00

Project Description

Gestió de l’estrès per a professionals de la salut i social

De Stressus a Relaxus: un viatge cap al benestar

Avui en dia es reconeix que l’estrès laboral és un dels principals problemes per a la salut de les persones treballadores i el bon funcionament de les empreses per a les quals treballen, especialment en els professionals de l’àmbit de la salut. Però l’estrès, en si mateix, és un procés adaptatiu que, al llarg de la nostra història com a espècie, ens ha ajudat a sobreviure. Si és així… quan deixa de ser positiu per a convertir-se en un problema? Quins factors ens generen estrès? Què podem fer per a gestionar-lo adequadament?

Al llarg d’aquest viatge cap al benestar donarem resposta a aquestes i d’altres preguntes, i treballarem diferents tècniques i eines que ens permetin prevenir i disminuir el nostre estrès des de tres focus: emoció, ment i cos.

Objectius generals

  • Identificar l’estrès en l’àmbit de la salut i social per gestionar-lo correctament.

Objectius específics

  • Identificar els diferents tipus d’estrès.
  • Identificar els signes d’alarma d’estrès.
  • Detectar les diferents causes de l’estrès.
  • Aprendre estratègies per prevenir l’estrès.
  • Aprendre tècniques de reducció de l’estrès.

Tots els/les professionals.

La formació en línia d’UCF té el participant com a eix central del procés formatiu. És a partir d’ell que es desenvolupa l’acció d’aprenentatge.

Per a realitzar aquesta formació, el participant disposa d’un espai virtual on trobarà tots els materials didàctics, les activitats i un conjunt d’eines que faciliten la comunicació, el treball col·laboratiu i l’intercanvi entre els participants i el tutor, així com els instruments formals d’avaluació.

1. Origen: Stressus (Com estem i per què?)

  1. L’estrès
  2. La síndrome de l’esgotament professional (burnout)
  3. Algunes dades sobre el nostre viatge

2. Primera parada: Emoció (Intel·ligència emocional i autoregulació)

  1. De la reactivitat a la proactivitat
  2. Les emocions
  3. La intel·ligència emocional
  4. Autoregulacióemocional
  5. Tècniques de gestió de l’estrès

3. Segona parada: Ment (Creences i valors)

  1. Estrèsicreences
  2. Creences i valors
  3. Tècniques de gestió de l’estrès

4. Tercera parada: Cos (Disposicions corporals)

  1. El cos com a eina
  2. Les disposicions corporals
  3. Tècniques de gestió de l’estrès

5. La tempesta (L’estrès en situació d’emergència)

  1. Les situacions d’emergència
  2. Les emocions i els sentiments
  3. La ment
  4. El cos

6. Destinació: Relaxus (Retorn al benestar)

  1. El teu pla d’acció

90 € per participant.

Per a més informació:

Paula Bové, d’Unió Consorci Formació.  pbove@ucf.cat – 932 594 387